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新手長板 12 堂入門：【全方位基礎奠基方案】

新手長板 12 堂入門：【全方位基礎奠基方案】

【全台首創：物理背景顧問 × 衝浪影像科學】
不再盲目推浪！新手長板 12 堂入門課程，由強尼玫瑰主理人親自領軍，結合專業物理背景顧問進行「身體功能評估」與「高速錄影動作分析」。針對上班族常見的髖關節與胸椎僵硬問題提供優化方案，從根源解決起乘卡關與追浪瓶頸。2 個月紮實訓練，帶你建立一生受用的正確衝浪體系。

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新手長板 12 堂入門：【全方位基礎奠基方案】

為什麼你在一直學不會衝浪？
你可能不知道的三個真相

如果你已經試過幾次衝浪，卻依然覺得起乘卡卡的、追不到浪，或者進步緩慢，請先靜下心來看這段話：

1. 你的起乘失敗，可能不是動作錯，是「身體鎖住了」

真相： 很多人起乘時腳收不進來或重心不穩，是因為長期久坐導致的髖關節僵硬或胸椎活動度不足。

強尼玫瑰做法： 我們不逼你模仿職業選手的動作。
我們會請具備物理治療背景的動作專家，先評估你的身體活動度。
如果身體「枷鎖」不打開，教你一百次 SOP 動作也只是在浪費你的體力。

2. 盲目追求硬板，是進步的墳墓

真相： 台灣很多新手太早換硬板，以為「短板比較靈活、比較帥」。
事實上，在你還沒學會基礎控制前，換硬板只會讓你划不到浪、增加挫折感，甚至增加運動傷害的風險。

強尼玫瑰做法： 作為頂級品牌（...Lost, OE）的代理與器材開發者，我們比誰都愛硬板，但我們更愛「實話」。
我們會誠實告訴你何時該進階，並提供最適合你現階段的器材建議，而不是為了業績賣你一張你駕馭不了的板。

3. 真正的專業，是讓你看到自己的「認知誤差」

真相： 在水裡，你「覺得」自己做的動作，通常跟「實際」發生的動作差很大。
沒有錄影回饋的教學，進步全靠運氣。

強尼玫瑰做法： 我們的 12 堂課配置了大量的動態錄影分析。
教練會帶著你一格一格分析：為什麼這道浪追不到？為什麼重心會偏？唯有看見證據，你才能真正修正大腦與身體的誤差。

📜 主理人強尼的職人告白
「我創立強尼玫瑰，不是為了開一間衝浪補習班。衝浪對我來說是種生活精神，是精神上的支持。
我看過太多學員因為不適合的教學或器材，把這項充滿快樂的運動變成了挫折。

我堅持加入身體功能評估與動作影像檢討，是因為我希望來到這裡的人，不只能站起來拍照，
更能真正學會『控制』衝浪板。我們不保證讓你速成，因為衝浪是時間的累積；但我們保證給你最誠實的專業建議。

不論你只是想來體驗海邊生活的快樂，還是想突破極限，我們都希望你在這片大海中，找到最純粹的自己。」

課程內容：【全方位基礎奠基方案】

—— 實戰發現問題，科學解決瓶頸，建立最正確的衝浪體系 ——

這不是一場「玩票性質」體驗，而是為期兩個月的浪人養成計畫。
強尼玫瑰深知衝浪的個體差異極大，因此我們打破傳統，全台首創將「運動功能評估」與「專業動作檢討」
完美植入基礎教學。
我們不只教你站立，更要教你如何根據自己的身體靈活度，找到最有效率、最流暢的衝浪節奏。

💰 專案售價： NT$16,800

⏳ 課程效期： 2 個月（建議每週至少 1 次以上水中練習，累積身體記憶）

📜 課程結構（三大階段進階路徑）
第一階段：【基礎養成】核心技術實作課程（4 堂）

建立海洋連結，在水中發現身體的限制

海洋安全與讀浪基礎： 學會判斷浪況、潮流安全、避讓規則。

四大核心動作訓練： 高效划水（優化肩部負擔）、核心起乘爆發力（Pop-up）、追浪 Timing、越浪（Turtle Roll）。

職人提醒： 在練習中教練會協助你留意：是否划水肩膀會緊？起乘腳收不進來？還是腰部容易疲勞？

第二階段：【專業評估】身體功能優化（2 堂）

針對你在第一階段遇到的困難，進行專業級評測

精準檢測： 由專業物理治療人員針對你在划水或起乘時感受到的「緊繃」或限制進行檢測。
評估胸椎旋轉、髖關節靈活度、腳踝活動角度等關鍵指標。

功能啟動： 針對評估出的活動度問題，進行肌肉啟動與伸展教學。告訴你如何優化身體素質，排除動作限制。

職人說真話： 先有水下體感，再進行功能檢測，你才會真正明白「為什麼那處關節不打開，你永遠站不穩」。

第三階段：【錄影實戰】團練紀錄與深度檢討（6 堂）

用證據說話，讓你的進步肉眼可見

課前分析： 教練帶領分析當日浪況，運用優化後的身體狀態進行練習。

水中動態紀錄： 教練陪同下水實作，全程記錄你的追浪與起乘過程。

動作交叉比對： 課後檢討動作與浪況的呼應。分析為什麼這道浪追不到？重心是否有改善？
透過錄影修正大腦與身體的認知誤差。

🌊 強尼玫瑰：衝浪科學評估課程【常見 QA】
Q1：為什麼你們的課程比一般的體驗課貴這麼多？

實話說： 因為我們不只是帶你下水「推浪」，我們在幫你「省時間」。
一般的體驗課只能讓你站起來拍照。
強尼玫瑰投入了專業動作評估與錄影分析設備，目標是解除你身體的活動限制。
比起在海裡盲目掙扎兩年，這 12 堂課是讓你真正進入衝浪世界的捷徑。

Q2：我完全不會衝浪，直接報名這 12 堂課會太吃力嗎？

實話說： 反而更適合。與其先學會了錯誤的代償動作再來矯正，不如一開始就由我們協助你建立正確的身體發力結構。
我們會根據你的體能現況調整進度，衝浪是種生活，我們會陪著你找到適合自己的節奏。

Q3：身體功能評估對衝浪真的有幫助嗎？我沒受傷也要看嗎？

實話說： 很有幫助。衝浪是非常吃關節活動度的運動。很多人划水肩膀緊或起乘收不進腳，其實是身體活動度不足。
透過專業評測，我們能精準告訴你哪裡的柔軟度需要優化，這比教練喊一百次「腳踩快一點」更有效。
預防運動傷害與提升運動效能，才是我們的核心。

Q4：如果這兩個月我有事沒辦法每週來，課程會作廢嗎？

實話說： 課程效期為兩個月，是為了確保你的「身體記憶」不中斷。
若真的有不可抗力，請提前與我們聯繫，我們會針對你的進度做彈性調整，
因為我們的目標是讓你「學會」，而不是「銷課」。

Q5：我之後想買板子，你們會給建議嗎？

實話說： 我們會給你最「難聽」的真話。
我們會根據你的動作檢討數據，誠實告訴你現在適合軟板還是硬板。
適合你的板，才是最好的板。

Q6：當天浪況不好怎麼辦？只能取消嗎？

實話說： 海浪會休息，但訓練不能停。
若浪況不適合下水，我們會轉為陸地模仿訓練或衝浪滑板教學。
在陸地上修正你的重心與旋轉動作，效率往往比在混亂的海裡更高。

還有其他身體卡關的疑難雜症？直接 Line 我們，讓職人為你解答。
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