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One-to-Many｜2.5小時專業衝浪進步課程

One-to-Many｜2.5小時專業衝浪進步課程

想找專業的宜蘭衝浪教學？
強尼玫瑰提供 2.5 小時科學衝浪課程，
結合水中實作與 30 分鐘影像動作診斷，
幫新手與進階浪人解決起乘不穩、划水效率低的問題，
真正學會看浪！

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One-to-Many｜2.5小時專業衝浪進步課程
—— 水中實作 × 動作觀察 × 課後回饋 ——

很多人學衝浪，第一次可能成功站起來了，卻不知道自己為什麼成功；下一次下水，又回到原本的卡關狀態。

這堂 2.5 小時專業衝浪進步課程，不是單純把你推上浪，也不是只讓你體驗一下而已。
我們會透過陸地教學、水中實作與課後動作回饋，幫助你理解划水、起乘、平衡、看浪與越浪的關鍵，讓每一次練習都更有方向。

我們不強調速成，而是希望你在這堂課後，更清楚知道：

自己目前卡在哪裡、下一步該練什麼，以及如何用更有效率的方式接近真正的衝浪。

適合對象｜Who It’s For
完全新手

想在第一次接觸衝浪時，就建立正確的基礎觀念與安全意識，而不是只靠教練推浪站起來。

認真學員

不滿足於單純體驗，想理解海浪、划水、起乘與身體協調之間的關係，讓練習更有方向。

有經驗的浪人

已經有基礎，但常遇到起乘不穩、划水效率不足、看浪判斷不清楚，或想提升綠浪練習能力的人。

課程重點｜What You’ll Learn
1. 基礎核心技術

✓ 起乘 Take-off 動作觀察與調整
✓ 高效划水與身體位置
✓ 白花越浪與基礎控板
✓ 正確上下板與安全落水觀念

2. 海洋安全與觀浪能力

✓ 海流與浪況基礎判斷
✓ 衝浪禮讓與避讓規則
✓ 如何觀察浪頭、浪線與起乘位置
✓ 如何選擇適合自己程度的浪

3. 進階技術引導

實際內容會依學員程度與當天浪況彈性調整。

✓ Outside 觀浪與判斷
✓ 坐板轉向與水面移動
✓ 追逐綠浪的練習方式
✓ 起乘時機與方向感建立
✓ 如何減少無效划水，保留體力追到更好的浪

教學特色｜為什麼我們堅持 2.5 小時？
20 分鐘陸地教學

先建立基本觀念，包含安全規則、划水位置、起乘流程、海浪判斷與今日練習目標。

100 分鐘水中實作

教練會依照每位學員狀況給予即時提醒，協助你在真實浪況中練習划水、起乘、控板與看浪。

30 分鐘課後動作回饋

回到店內後，透過水中紀錄與教練說明，整理你今天的練習狀況，
幫你看懂哪些動作已經進步，哪些地方還需要加強。

小班制專業引導

每位教練最多 1 對 4。
我們不追求大量帶課，而是希望在有限時間內，給你更清楚、更實用的練習方向。

為什麼選擇強尼玫瑰 Johnny Rose Surf Shop？

在宜蘭外澳強尼玫瑰，我們不只是帶你「體驗衝浪」，而是希望一步一步幫助你真正理解衝浪。

從海洋安全、看浪判斷、划水效率、起乘穩定度，到水中動作回饋，
我們會用更完整的教學方式，幫助你建立基礎，也讓有經驗的浪人找到下一步進步方向。

這堂課適合想認真學、想知道自己問題在哪裡、也想讓每一次下水更有收穫的你。

課程費用
1 人獨享

NT$2,500／人
適合想獲得更多個別指導與完整回饋的學員。

2 人同行

NT$1,800／人
適合與朋友一起學習，互相觀察、一起進步。

3 人以上

NT$1,600／人
適合小團體一起練習，保有教學品質，也能享受團練樂趣。

費用包含

✓ 2.5 小時完整課程
✓ 陸地教學
✓ 水中實作
✓ 課後動作回饋
✓ 衝浪板使用
✓ 防磨衣／防寒衣使用
✓ 水中紀錄
✓ 基礎海洋安全說明

報名前提醒

實際課程內容會依當天浪況、天氣、潮汐與學員程度調整。
若當天浪況不適合進行進階內容，教練會以安全與學習品質為優先，調整為基礎動作、白花練習、陸地練習或其他適合的課程安排。
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