宜蘭長板走板課程｜Cross Step、Hang Five、Hang Ten 進階教學｜Johnny Rose Surf Shop

Johnny Rose Surf Shop 長板走板專精課，5堂課程共8小時，包含2堂線上理論與影像回顧講座、3堂實體長板術科訓練，適合已會轉向並想進階練習Cross Step交叉步、Hang Five與Hang Ten的長板學員。

NT$18,000

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長板走板專精課｜5 堂進階課程

Name: 宜蘭長板走板課程｜Cross Step、Hang Five、Hang Ten 進階教學｜Johnny Rose Surf Shop
SKU: 6a1d4294a63f94a799c8d910
Price: 18000.0 TWD
Availability: PreOrder

建立浪壁上的平衡感與優雅步伐

長板不只是站上浪而已。
真正迷人的長板，是懂得在浪壁上保持速度、找到節奏，並用穩定又優雅的步伐走向板頭。

這堂 長板走板專精課，專為已經具備基本轉向能力、想進一步練習 Cross Step 交叉步、Hang Five / Hang Ten 的學員設計。

我們會從長板走板的觀念開始，帶你理解浪壁位置、板上重心、步伐節奏、Trim 速度控制，以及板頭控制感。
課程結合 2 堂線上講座 與 3 堂實體術科訓練，讓你不只在海裡練，也能透過理論與影片回顧，看懂自己在浪上的每一個細節。

這堂課適合誰？

已經會基本轉向的長板學員

你已經能夠穩定起乘，並且可以做出基本轉向，但想讓長板動作更流暢、更有節奏。

想開始練習 Cross Step 的人

你不想再用跳步或大跨步硬走，而是想學會真正長板走板所需的步伐控制與重心轉移。

想挑戰 Hang Five / Hang Ten 的人

你想理解為什麼有些人能穩穩走到板頭，而自己一走就失速、失衡或掉板。

想建立浪壁平衡感的人

你想學會如何利用浪壁能量、保持 Trim 速度，讓板子穩定前進，而不是只靠運氣往前走。

課程內容

2 堂線上講座｜理論與影片回顧

線上講座會幫助你先建立長板走板的核心觀念。

內容包含：

長板 Trim 位置與浪壁路線
Cross Step 交叉步的節奏與重心
Hang Five / Hang Ten 的前置條件
板頭控制與浪速判斷
影片回顧與動作觀察
如何判斷自己走板失敗的原因

很多人練 Cross Step 失敗，不是因為腳步不夠快，而是沒有理解「什麼時候可以走、走到哪裡、板子為什麼會停」。

這 2 堂線上課會先幫你建立觀念，讓後續下水練習更有效率。

3 堂實體術科｜每堂 2 小時

實體術科會依照當天浪況與學員程度調整。

術科 1｜站位、Trim 與浪壁平衡

學習如何在浪壁上找到穩定站位，建立長板最重要的速度感與平衡感。

重點練習：

浪壁位置判斷
Trim 速度控制
穩定站位與重心調整
轉向後的速度維持
什麼時候可以開始走板

術科 2｜Cross Step 交叉步練習

從陸地步伐到水中應用，練習真正能在浪上使用的 Cross Step。

重點練習：

前腳與後腳的節奏
重心轉移
步伐不要破壞板速
走板時的上半身穩定
從中段走向板頭的過程控制

術科 3｜Hang Five / Ten 進階挑戰

依照學員程度，練習走向板頭、穩定停留與回到板中段。

重點練習：

板頭控制感
浪壁與速度配合
Hang Five 前置動作
嘗試 Hang Five / Hang Ten
如何安全回到穩定站位

課程規劃